2. Perbanyak aktivitas fisik

Satu-satunya cara membakar kalori berlebih yang kita miliki yaitu dengan melakukan aktivitas fisik. Beraktivitas fisik 30 menit sehari bisa membakar sekitar 75-100 kalori.

Aktivitas fisik juga gak harus dilakukan dengan berolahraga, bisa juga membersihkan rumah ataupun pergi berjalan-jalan di luar.

3. Catat asupan kalori harian

Beauty juga bisa mencatat asupan kalori yang dikonsumsi setiap harinya untuk membantu kelebihan maupun kekurangan kalori serta nutrisi dari makanan.

Dengan hal tersebut kamu bisa memilah dan mengetahui makanan apa saja yang harus dikonsumsi dalam sehari dan pada akhirnya pola makan sehat akan terbentuk dengan sendirinya.

4. Jangan lewatkan jadwal makan

Jika berencana untuk melakukan pengurangan porsi makanan dengan melewati jadwal makan (seperti melewatkan sarapan), maka sebaiknya pikirkan kembali.

Karena melewatkan jadwal makan hanya akan membuat rasa lapar semakin tinggi. Sehingga kamu akan mengonsumsi lebih banyak makanan. Tetap konsumsi makanan 3 kali sehari dengan porsi yang selayaknya.