Beauty, Kolesterol menjadi salah satu penyakit yang bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan pada organ penting pada tubuh. Namun tak usah khawatir ada obat ajaib alami yang bisa dikonsumsi rutin untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Berikut beberapa buah yang mengandung nutrisi dan kandungan penting untuk penderita kolesterol untuk di konsumsi sehari-hari, yuk simak!

1. Jeruk

Vitamin C yang terkandung di dalam buah jeruk tak hanya baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh namun juga bisa mengurangi kadar kolestrol yang tinggi dalam darah.

Jus jeruk murni diperas tanpa tambahan gula sangat baik dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggu.

2. Buah prune

Mungkin sebagian orang asing mendengar buah prune yang termasuk dalam jenis varietas plum atau istilah kismis kering. Mengonsumsi 50 gram prune setiap hari dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) pada wanita pascamenopause secara signifikan.

Tak hanya itu, buah dengan rasa asam manis itu juga bisa menurunkan peradangan dan kaya akan antioksidan.

3. Apel

Buah dengan sejuta manfaat ini ternyata juga mampu menurunkan kadar kolesterol. Kandungan pektin yang tinggi mampu mengikat di sistem pencernaan dan akan dibuang.