Ilustrasi sarapan bersama keluarga. (Shutterstock/Edited by HerStory)
1. Makanan Olahan Telur
Kandungan protein dan nutrisi yang terdapat dalam telur dapat membantu anak dalam berkonsentrasi. Selain bernutrisi, makanan olahan telur juga sangat mudah disajikan. Moms dapat membuat telur dadar, telur ceplok, telur orak arik, telur rebus, atau jenis makanan olehan telur lainnya. Makanan olehan telur pasti menghasilkan cita rasa yang lezat, sehingga anak-anak menyukainya.
2. Oatmeal
Tak hanya bagus untuk progam diet karena mengandung karbohidrat kompleks karena mudah dicerna oleh tubuh. Oat meal juga baik jika dijadikan menu sarapan untuk anak karena kandungan protein dan seratnya. Penelitian membuktikan dua hal itu dapat menjaga otak tetap sehat sehingga anak dapat mengerjakan tugas yang terkait memori dengan baik.
3. Kale
Sayuran hijau sangat baik untuk berkembangan otak anak, misalnya kale. Dikenal mengandung antioksidan tinggi dan nutrisi lainnya, kale dapat membantu pertumbuhan sel-sel otak baru. Hal ini lah yang menjadi alasan mengapa sayuran kale sangat cocok dijadikan menu sarapan untuk anak.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.