3. Olahraga

Hasil dari penelitian menyebutkan jika seseorang rutin melakukan olahraga setiap harinya maka sistem kekebalan tubuh akan meningkat serta awet muda pun akan didapatkan.

Tak usah yang berat-berat, cobalah olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, berenang, atau senam.

4. Kurangi stres

Stres yang dirasakan oleh seseorang bisa memicu produksi hormon kortisol yang bisa mengakibatkan kerusakan sel sehingga memunculkan tanda penuaan dini.

Selain itu, banyak akibat yang bisa terjadi akibat stres, mulai dari gangguan tidur, pola makan, hingga penuaan.

Maka dari itu coba rutinkan melakukan terapi relaksasi, melakukan hal favorit, hingga mendengarkan musik agar terhindar dari stres.

5. Tidur yang Cukup

Bak masalah sepele, tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Maka dari itu jika ingin awet muda, berhentilah begadang dan tidurlah dengan cukup. Waktu yang cukup menurut penelitian adalah 7-9 jam agar terhindar dari proses penuaan.