3. Salmon

Mengonsumsi salmon secara rutin bisa menjadi sumber alami dari asam lemak omega-3 dan berkontribusi pada kondisi pikiran yang lebih tenang.

4. Jeruk

Konsentrasi vitamin C yang ditemukan dalam jeruk dapat membantu manajemen stres. Vitamin C telah terbukti dapat mengurangi stres emosional dan fisik.

5. Kacang-kacangan

Konsumsi kacang-kacangan memiliki efek positif dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati karena komposisi nutrisinya.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa menurunkan tingkat kecemasan dan stres. Semoga bermanfaat!