Bernapas, baca buku, mendengar musik, menjadi salah satu cara kita menyadari perasaan yang muncul. Pada saat mengambil napas, jangan lupa untuk mengenali rasa kecewa tersebut. 

"And then, you can say to yourself  that you can see your pain 'i can see my fear, i can see my pain, and then i see you, i am here with you' dan sambil perlahan-lahan melepaskan napas katakan hal itu. Jai, seolah-olah meng-embrassed bahwa ketakutan itu ada valid, api kita siap ada di perasaan itu," kata Analisa.

 Sementara itu, bagi Beauty yang kesulitan melakukan visualisasi untuk mengatasi rasa kecewa, kamu bisa melakukannya dengan rate feeling. 

"Buat orang-orang yang susah melakukan visualisasi, kalian bisa rate feeling. Hari ini berapa sih rate sumber kekecewaan kita, besok berapa sih, dan setiap proses untuk menurunkan rating kekecawaan kita itu adalah bagian yang harus dihargai dan caranya beda-beda," pungkasnya.

Memang, memiliki perasaan yang lebih positif dalam mengahadapi kekecewaan bukanlah suatu hal yang mudah. Tapi, enggak ada salahnya untuk dicoba bukan?