1. Fokus pada Hal yang Membuat Bahagia 

Mulailah dengan sesuatu yang yang disukai sebab hal yang disukai akan menyiptakan perasaan bahagia. Oleh karena itu, pikiran kamu akan tersugesti mengenai hal-hal yang positif dan mengantikan tekanan yang ada dalam pikiran kamu. 

Berolahraga di pagi hari menjadi alternatif yang tepat untuk menghilangkan stres. Menurut penelitian, olahraga dapat meningkatkan serotin yaitu hormon yang dapat memperbaiki suasana hati. Namun jika kamu tidak menyukai olahraga, kamu dapat melakukan hal lainnya seperti menggambar. 

2. Buatlah Daftar Orang-Orang yang Memberikan Respon Positif 

Melihat email kerjaan ketika bangun bagi dapat merusak mood di pagi hari. oleh sebab itu, kamu harus bisa membuat daftar siapa saja orang-orang yang berhak menghubungi kamu ketika pagi hari. Strategi yang tepat adalah dengan membisukan nada dering pada email atau whatsapp grup kantor. 

Selanjutnya, kamu bisa membatasi circle pertemanan kamu. Ketika stress melanda, terlalu banyak berinteraksi dengan orang lain justru dapat menguras energi  Anda. Maka dari itu, Anda perlu membuat daftar siapa saja orang-orang yang memberikan respon positif pada kamu.