Beberapa hari belakangan ini, indeks kualitas udara di Jakarta masuk dalam kategori tidak sehat. Hal ini menjadi perhatian khusus mengingat ada ssejumlah penyakit yang berbahaya yang bisa dipicu oleh polusi udara, salah satunya yaitu infeksi saluran paru-paru.

Padahal paru-paru menjadi organ penting dalam tubuh karena berfungsi sebagai tempat menukar oksigen dari udara dengan karbondioksida dalam darah. Jika terjadi masalah, maka paru-paru tidak akan berfungsi dengan tepat.

Karenanya, penting untuk selalu menjaga kesehatan paru-paru. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Berikut ini beberapa makanan yang dipercaya mampu menjaga kesehatan paru-paru.

1. Apel

Apel menjadi salah satu makanan yang kaya akan zat gizi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru. Ini karena kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya dapat menangkal flu, pilek, hingga Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK).

Selain itu, kandungan vitamin C juga dapat mencegah dan mengendalikan gejala asma. Tak hanya apel, jenis buah lain yang juga baik untuk paru-paru, yaitu jeruk, kiwi, dan mangga.

2. Brokoli

Berikutnya ada brokoli. Sayuran ini merupakan makanan dengan sumber asam folat atau vitamin B terbaik. Nah, mengonsumi makanan yang kaya akan asam folat (vitamin B-9) bisa membantu menjaga paru-paru tetap sehat.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...