3. Ikan salmon

Seperti diketahui, ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang membantu membersihkan bakteri penyebab peradangan paru. Namun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut bagaimana ikan salmon dapat menjaga paru-paru tetap sehat.

4. Wortel

Wortel memiliki kandungan karotenoid yang dapat mengurangi efek radikal bebas. Kandungan ini dapat mengurangi risiko kanker paru-paru serta memperbaiki kapasitas tampungan oksigen, terutama pada orang-orang yang memiliki asma.

Selain itu, salah satu jenis karotenoid, yaitu lycopene, memiliki peran penting mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.

5. Bawang putih

Kandungan mineral seperti selenium dan alisin di dalam bawang putih dapat melancarkan aliran darah ke paru-paru. Selain itu, mineral magnesium juga bisa mengendurkan otot-otot sekitar bronkus, sehingga saluran pernapasan tetap terbuka meski ada penyempitan bronkus yang merupakan penyebab terjadinya asma.

Itulah beberaoa jenis makanan yang mampu menjaga kesehatan paru-paru. Tak ada salahnya jika mulai sekarang kamu memasukkan makanan tersebut ke dalam menu harianmu ya Moms!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!

Baca Juga: Resep Sosis Frozen Homemade Aman dan Sehat, Moms Wajib Coba untuk Si Kecil!