3. Ikan salmon

Seperti diketahui, ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang membantu membersihkan bakteri penyebab peradangan paru. Namun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut bagaimana ikan salmon dapat menjaga paru-paru tetap sehat.

4. Wortel

Wortel memiliki kandungan karotenoid yang dapat mengurangi efek radikal bebas. Kandungan ini dapat mengurangi risiko kanker paru-paru serta memperbaiki kapasitas tampungan oksigen, terutama pada orang-orang yang memiliki asma.

Selain itu, salah satu jenis karotenoid, yaitu lycopene, memiliki peran penting mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.

5. Bawang putih

Kandungan mineral seperti selenium dan alisin di dalam bawang putih dapat melancarkan aliran darah ke paru-paru. Selain itu, mineral magnesium juga bisa mengendurkan otot-otot sekitar bronkus, sehingga saluran pernapasan tetap terbuka meski ada penyempitan bronkus yang merupakan penyebab terjadinya asma.

Itulah beberaoa jenis makanan yang mampu menjaga kesehatan paru-paru. Tak ada salahnya jika mulai sekarang kamu memasukkan makanan tersebut ke dalam menu harianmu ya Moms!

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!