1. Kaldu Tulang

Kaldu dari tulang hewan, seperti sapi dan ayam mengandung kolagen yang baik untuk jaringan ikat tubuh dalam jangka waktu lama. 

Ketika tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen seiring bertambahnya usia, penting untuk mengonsumsi kaldu tulang guna memperbaiki jaringan ikat. 

2. Buah Jeruk

Beauty, buah jeruk merupakan super food karena memiliki segudang manfaat. Vitamin C pada jeruk memainkan peran utama dalam produksi pro-kolagen, prekursor tubuh terhadap kolagen. 

Buah jeruk, seperti lemon dan jeruk nipis sangat kaya akan nutrisi ini. Gak cuma untuk kulit, antioksidan dalam vitamin C di jeruk juga dapat membantu menjaga keseimbangan tulang rawan tubuh.