3. Kulit Ikan

Kulit ikan merupakan sumber kolagen yang sangat baik. Oleh sebab itu Beauty, saat makan ikan baiknya jangan bersihkan kulitnya. 

Tanpa kolagen yang cukup, arteri tubuh dapat melemah dan mengangkut darah kurang efektif. Oleh karena itu, perlu kolagen dari kulit ikan untuk menjaga kesehatan jantung. 

4. Sayuran Berdaun

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, lobak, dan salad kaya akan klorofil. Beberapa penelitian telah menemukan, mengonsumsi klorofil meningkatkan prekursor kolagen di kulit.

Kolagen juga bermanfaat untuk kesehatan usus. Ini membantu pencernaan, memperbaiki lapisan usus, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri yang sehat.