3. Jauhkan diri dari stres

Beauty, rasa stres atau tertekan terkadang yang menyebabkan kamu mengalami mimpi buruk. Hal ini dapat kamu atasi dengan cara bercerita baik kepada psikolog maupun orang terdekat.

4. Bangun lingkungan tidur yang nyaman

Lingkungan tidur juga sangat memengaruhi kualitas tidur kamu. Pastikan untuk tidur dengan posisi yang enak dengan kasur, bantal, selimut, atapun pencahayaan yang nyaman pula. Dengan begitu, tubuh kamu akan rileks selama beristirahat, Beauty.

Nah itu dia beberapa cara untuk mengatasi mimpi buruk. Melansir Mayo Clinic, pada dasarnya mimpi buruk gak membutuhkan solusi medis selama gak mengganggu rutinitas ataupun kesehatan kamu.

Namun, penanganan medis akan sangat dibutuhkan jika kondisi ini sudah mengganggu rutinitas harianmu, Beauty. Pasalnya mimpi buruk berkaitan dengan kesehatan mental, seperti anxiety ataupun depresi. 

Jika kamu mengalaminya, sebaiknya lakukan pemeriksaan kepada spesialis psikologi, ya.

Baca Juga: Rekomendasi Waktu Terbaik untuk Bercinta, Ternyata Sebelum Tidur Moms-Dads!

Baca Juga: Mengancam Produktivitas, Yuk Atur Kembali Pola Tidur Sehat dengan 4 Cara Simple Ini