3. Istirahat Cukup dan Posisi Tidur Nyaman

Dokter Cynthia menegaskan, tidur yang cukup meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan mikroorganisme, terutama virus dan bakteri. 

“Tidur juga mempercepat pemulihan dan perbaikan sel-sel tubuh yang rusak. Selain itu, berikanlah bantal ekstra di bagian kepala anak agar saluran udara menjadi lebih terbuka sehingga lendir dapat berkurang,” tuturnya. 

Baiknya, hindari posisi tidur telentang karena akan membuat lendir menumpuk di tenggorokan dan mengganggu pernapasan anak. Atur suhu ruangan untuk memudahkan pernapasan si kecil. 

4. Mandi Air Hangat

Selain untuk menjaga kebersihan, mandi juga dapat membuat tubuh anak lebih nyaman sehingga tidurnya lebih lelap. 

“Selain itu, menghirup uap air hangat juga dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat,” tutup Dokter Cynthia.