Beauty apa kamu pernah memakan sawo atau mengenal buah tersebut? Tentunya di Indonesia buah ini sangat terkenal karena memiliki rasa dan aroma yang sangat khas.

Rupanya, buah satu ini memiliki 'saudara' yang masih satu famili yang juga dikenal dengan Mamey Sapote atau sawo raksasa lho!

Dinamakan sawo raksasa karena buah yang memang mirip dengan sawo ini memiliki ukuran yang jauh lebih besar daripada sawo biasanya. Melansir dari situs Local Harvest, buah yang memiliki nama latin Pouteria Sapota ini memiliki ukuran buah sekiar 10-25 cm atau bisa dibilang hampir seukuran buah kelapa lho Beauty! Buah ini juga dikenal memiliki beragam kandungan yang baik bagi tubuh. Berikut ini merupakan 3 manfaat mengkonsumsi buah Mamey Sapote. 

1. Melancarkan Pencernaan dan Membantu Program Diet

Buah yang berasal dari daratan Amerika tengah dan Amerika Selatan ini dipercaya memiliki beragam nutrisi yang baik bagi tubuh, khususnya organ pencernaan. Melansir dari situs USDA, buah mamey sapote memiliki kandungan serat sekitar 9,5 gram setiap 100 gram buah tersebut. Kandungan seratnya yang cukup tinggi membuat buah ini dapat membantu melancarkan saluran pencernaan dan mengatasi sembelit. Selain itu buah ini juga memiliki kandungan air yang cukup besar sehingga baik digunakan untuk mendukung program diet.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Buah yang memiliki rasa cenderung manis dan agak sedikit gurih ketika matang ini juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit. Melansir dari situs Healthline, buah mamey sapote memiliki kandungan vitamin C, vitamin E dan vitamin B6 yang cukup besar. Vitamin-vitamin tersebut berperan cukup penting guna menjaga kesehatan kulit dari paparan sinar ultraviolet berlebihan. Selain itu, vitamin E yang terkandung dalam buah mamey sapote juga dapat berperan sebagai anti-oksidan. Buah ini juga memiliki kandungan mineral yang dapat membantu menyembuhkan luka di area sekitar kulit tubuh.

3. Mengurangi Resiko Anemia

Buah mamey sapote juga dipercaya mampu mengurangi resiko seseorang untuk terkena anemia. Melansir dari artikel “Sapotexanthin, an A-provitamin carotenoid from red mamey (Pouteria sapota)”, buah ini memiliki kandungan zat besi, kalsium dna vitamin yang diperlukan untuk menjaga stabilitas sel darah merah pada seseorang. Kandungan vitamin B6 yang dimiliki buah ini juga diyakini dapat melapisi sel darah merah dari resiko paparan anti-oksidan. Selain itu, buah ini juga diyakini cukup baik dalam menjaga kesehatan jantung apabila dikonsumsi secara rutin dan teratur lho Beauty!

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah mamey sapote bagi tubuh manusia. buah ini meskipun cukup jarang ditemui di Indonesia, akan tetapi beberapa orang dan komunitas tani mulai mencoba membudidayakannya di Indonesia karean buah ini umumnya juga dapat tumbuh di tanah dengan iklim tropis dan sub-tropis seperti Indonesia.

Baca Juga: Pilates Bukan Gerakan Cantik, Kenapa Justru Lebih Menantang Saat Pelan? Ini Jawabannya!

Baca Juga: Sudah Tahu Hidup Sehat, Kenapa Masih Sulit Konsisten?