Beauty, seperti kita ketahui, kulit membutuhkan sejumlah nutrisi agar tetap sehat, kenyal, dan bercahaya. Gak cuma perawatan dari luar saja, kulit asupan makanan juga perlu diperhatikan. 

Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan kulit adalah vitamin K. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak, dengan dua bentuk, yakni K1 dan K2. 

Vitamin K diperlukan untuk kesehatan jantung dan tulang serta berkontribusi kesehatan kulit. Vitamin K dapat membantu luka dan memar sembuh lebih cepat.

Bekerja sebagai antioksidan, vitamin K juga dapat melindungi kulit dari kerusakan jangka panjang. Vitamin dapat mengurangi pembengkakan, peradangan dan kemerahan pada kulit.

Gak cuma itu lho Beauty, vitamin K juga dapat membantu mencegah kulit kering, menghilangkan flek hitam, serta menunda penuaan kulit.

Berikut ini 5 daftar makanan dengan kandungan vitamin K tinggi, sebagaimana sudah HerStory rangkum dari NDTV, Senin (12/6/2023). 

1. Brokoli

Vitamin K1 atau phylloquinone biasanya ditemukan dalam sayuran berdaun hijau. Brokoli sangat baik untuk kesehatan kulit karena mengandung berbagai nutrisi penting lainnya. 

Brokoli memiliki sifat anti-penuaan karena kandungan luteinnya dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif. Ini juga mengandung sulforaphane, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Baca Juga: Dipercaya Bikin Kolesterol Ambrol, Simak Yuk 7 'Keajaiban' yang Akan Didapatkan Beauty Jika Sering Makan Brokoli

Baca Juga: Brokoli Terbukti Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Perhatikan Cara Mengolahnya!