Jika seorang perempuan mengalami gangguan hormon, maka gejala utamanya antara lain:

• Gangguan menstruasi yakni siklus lebih pendek atau lebih panjang.
• Perubahan berat badan, kondisi ini terjadi secara dinamis dan tidak dipengaruhi oleh faktor lain.
• Perubahan pada kulit seperti berminyak atau berjerawat.
• Perubahan rambut seperti rambut kepala rontok atau tumbuh rambut halus di area wajah.
• Gangguan tidur, biasanya kesulitan tidur dan tidak nyenyak.
• Perubahan mood seperti lebih sensitif, merasa cemas berlebih, hingga depresi.
• Masalah seksual yang memengaruhi hasrat, fungsi seksual, dan kenikmatannya.

Mengetahui bahwa gangguan hormon itu sangat berpengaruh pada kualitas hidup perempuan, alangkah baiknya kondisi ini dicegah. Berikut cara mencegah gangguan hormon pada perempuan, antara lain:

1. Gaya hidup yang nggak sehat

Gaya hidup sehat dengan mengonsumsi santapan sehat dan seimbang, menghindari makanan olahan serta berlemak tinggi. Selain itu disarankan untuk membatasi konsumsi alkohol, menghindari rokok, dan aktivitas fisik demi menjaga berat badan.

2. Stres

Pengelolaan stres seperti melakukan relaksasi, meditasi, tidur cukup, dan cari kegiatan yang disukai untuk mengurangi stres.

3. Rutin cek kesehatan

Melakukan perawatan kesehatan rutin melalui cek kesehatan berkala dan pemeriksaan ginekologi. Pemeriksaan ginekologi dapat membantu mendeteksi gangguan hormon atau kondisi kesehatan lainnya yang mungkin terjadi.

Baca Juga: 6 Cara Simple Kembalikan Keseimbangan Hormon, Gak Perlu Terapi Mahal Beauty!

Baca Juga: 5 Gangguan Hormon pada Wanita yang Bikin Susah Hamil, Simak Yuk Moms!