Nah, Beauty, sebelum memulai meditasi sebaiknya atur posisi duduk senyaman mungkin. Kemudian, lepaskan aksesoris seperti kacamata atau jam tangan yang bisa mengganggu konsentrasi.

Duduklah dengan posisi punggung tegak namun rileks agar bernapas bisa lebih lancar dan dalam. Angkatlah dagu agar tidak tertidur, rapatkan jari-jari lalu taruhlah telapak tangan dengan bagian bawah menghadap ke atas, di atas lutut. Ini memberi sinyal tubuh siap menerima, termasuk pikiran dan hati.

"(Angkat dagu) jangan terlalu tinggi juga, yang penting nyaman. Boleh tutup mata. Saat menutup mata coba cek postur sudah nyaman, duduk tegak, bahu rileks," tutup Cindy.

Beauty, disarankan oleh Cindy, sebaiknya lakukan meditasi saat matahari terbit, dan malam hari sebelum tidur. So, Beauty, mudah bukan melakukan meditasi agar tubuh kembali rileks di tengah kesibukan kamu.