4. Gali potensi diri melalui refleksi nilai dan tujuan hidup

Kalau kamu lagi stres, maka bisa kehilangan arah. Jadi, ini waktu yang tepat untuk berhenti sejenak dan melakukan refleksi diri tentang nilai dan tujuan hidup.

Mulailah dengan mengeksplorasi hal-hal dan kegiatan yang kamu gemari. Kamu bisa mencoba program dari Stress Management Indonesia seperti Self Love Journaling untuk mencari tahu kekuatan dan potensi dirimu sebagai individu serta menuangkan semua emosimu. 

Nah, itulah beberapa tips untuk menghindari depresi. Kalau kamu butuh bantuan dari profesional, segera kunjungi ahlinya dan hindari mendiagnosa diri sendiri, ya!

Baca Juga: Stres di Tempat Kerja Makin Merajalela, Gimana Sih Cara Hadapinya?

Baca Juga: Buka-bukaan, Karina aespa Ternyata Mau Kerja Begini Jika Tak Jadi Idol! Fans Sudah Tahu Belum Ya?