2. Jus Tomat 

Selain teh hijau, jus tomat juga bisa jadi pilihan tepat buat menurunkan kolestrol nih Moms. Jus tomat memiliki jumlah likopen baik, yang merupakan antioksidan untuk membantu melindungi kerusakan sel. 

Bahkan, saat mengonsumsi jus tomat, tubuh dapat mengolahnya dan membantu meningkatkan kandungan likopen di dalamnya. Tomat juga mengandung niasin dan serat pereduksi kolesterol. 

Sebuah studi menunjukkan, mengonsumsi 280ml jus tomat per hari selama 2 bulan secara signifikan menurunkan kadar kolesterol.

3. Susu Kedelai

Berbeda dari susu hewani dengan lemak tinggi, susu kedelai merupakan produk nabati yang mengandung kadar lemak jenuh rendah. 

Mengganti krimer biasa dan susu tinggi lemak dengan susu kedelai dapat membantu mengatur kadar kolesterol. Asosiasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) merekomendasikan diet rendah lemak jenuh dan 25gms protein kedelai setiap hari sebagai bagian dari diet.

Baca Juga: Cocok untuk Jadi Takjil, Ini 3 Resep Minuman Segar Penurun Kolesterol yang Cocok untuk Menu Buka Puasa! Cuss Moms Langsung Cicip!