4. Smoothie Berry 

Buah beri adalah sumber antioksidan yang kaya dan dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Buah beri seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry sarat dengan antioksidan dan serat. 

Segenggam buah beri dengan susu rendah lemak yang dibuat menjadi smoothie setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol secara signifikan.

5. Susu Gandum

Terakhir, ada ausu gandum sangat efisien dalam menurunkan kadar kolesterol. Susu ini mengandung zat beta-glukan yang berinteraksi dengan garam empedu dan menciptakan lapisan seperti gel di usus. 

Lalu pada gilirannya, ini membantu mengurangi penyerapan kolesterol. Satu cangkir susu gandum menyediakan 1,3gm beta glukan. 

Semoga informasinya bermanfaat ya, Beauty!

Baca Juga: Cocok untuk Jadi Takjil, Ini 3 Resep Minuman Segar Penurun Kolesterol yang Cocok untuk Menu Buka Puasa! Cuss Moms Langsung Cicip!