3. Kacang dan Biji-Bijian

Moms, tahu kan kandungan dari kacang dan biji-bijian sangat bagus untuk proses persalinan? Oleh karena itu, konsumsi kacang dan biji-bijian sangat baik bagi ibu hamil, terutama mengkonsumsi biji labu, biji wijen, biji bunga matahari, almond dan quinoa.

Moms, penelitian menujukkan bahwa senyawa dalam bini labu dapat membantu mengatur kadar insulin loh. Sehingga aman dikonsumsi bagi Moms yang memiliki resistensi insulin arau diaberes gestasional ketika hamil.

Ternyata dalam biji labu juga mengandung padat mineral seperti besi, seng dan magnesium. Biji labu juga mengandung protein dan EFA, serra senyawa lainnya yaitu fironutrien yang bermanfaat bagi ibu hamil.

Terkenal sebagai cemilan, ternyata biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E yang tinggi sehingga bagus untuk kelembutan jaringan, fungsi profesteron, dan merupakan bagian dari nutrisi yang ditemukan dalam cairan ketuban. Kadar vitamin E yang rendah juga dapat menyebabkan persalinan prematur. Oleh karena itu, Moms harus banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.

Moms, semua makanan ini mudah untuk dicarikan? Perbanyak konsumsi makanan di atas ya Moms jika ingin persalinan secara normal dan berjalan lancar

Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil, Ini 3 Manfaat Kurma Muda yang Ajaib dan Toker Banget untuk Bantu Persalinan! Rugi Lho Kalau Gak Coba...

Baca Juga: Ibu Muda Wajib Tahu! Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Lancarkan Proses Persalinan, Nomor 2 Gak Disangka Banget?!