Seperti yang diketahui, salah satu penyebab kolesterol adalah mengkonsumsi daging dengan jumlah yang banyak karena kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam makanan hewani.

Lemak kolesterol yang normal dalam tubuh berkisar antara 250 hingga 300 mg. Jika berlebihan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tak dapat dipungkiri, lebaran Iduladha pasti banyak daging kurban seperti kambing maupun sapi. Di waktu ini juga, konsumsi daging menjadi tak terkontrol. Segala macam menu daging bisa kita makan.

Kemudian bagaimana caranya supaya kita dapat mengonsumsi daging kurban tanpa takut kolesterol tinggi? Terdapat beberapa jus yang bisa menurunkan kolesterol setelah makan daging lho Beauty!

Dikutip dari beberapa sumber, Rabu (5/7/2023), berikut deretan jus yang dapat menurunkan kolesterol.

Rekomendasi jus untuk turunkan kolesterol

1. Buah bit

Buah bit dapat membantu untuk menurunkan tingginya kolesterol dalam tubuh.

Dalam buah bit mengandung senyawa batae-yanin yang mampu menurunkan proses oksidasi kolesterol jahat-LDL agar terhindar dari penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah. Jus buah bit ini bisa diminum sebanyak dua kali sehari supaya badan sehat.

2. Jus jeruk

Buah jeruk mengandung banyak vitamin C yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Kandungan pektin di dalamnya juga mampu membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL.

Flavonoid akan membantu menekan reaksi oksidasi LDL yang memicu pengentalan darah dan mencegah pengendapan lemak dinding pembuluh darah. Namun jus ini tak direkomendasikan bagi penderita diabetes karena kandungan gulanya.

Asam pada jeruk juga sebaiknya dihindari bagi penderita asam lambung.

3. Jus pepaya

Buah pepaya yang mempunyai kandungan pektin dapat menurukan LDL dalam tubuh. Selain itu kandungan vitamin C, betakaroten dan asam folat juga berfungsi sebagai antioksidan. 

Jika kita rutin meminum jus buah ini, kandungan senyawa papain, papayotimin dan kemopapinnya bantu tingkatkan empedu. Hasilnya, metabolisme lemak jadi lebih meningkat.

Baca Juga: Kulit Sehat dan Cerah Bukan Mimpi, Ini Jus Buah Simple ala Rumahan yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari, Bye-bye Penuaan Dini!