Jika rasa nyerinya terus berlanjut, Beuaty bisa menggunakan obat pereda nyeri atau mengoleskan salep ya.

Sementara itu, untuk menghindari cidera, dua jenis olahraga ini bisa Beauty coba. dr. Arrum pun menyarankan untuk penderita diabetes olahraga bersepeda dan berenang dengan durasi 30 menit per harinya atau 150 menit dalam seminggunya.

"Beberapa jenis olahraga dengan intensitas yang sedang seperti bersepeda dan berenang boleh saja dilakukan pada penderita obesitas dimana memerlukan minimal durasi 30 menit sehari atau 150 menit per minggu, asalkan dengan diawali latihan peregangan atau stretching untuk mencegah timbulnya kram otot," tutur dr. Arrum menutuo diskusi tersebut. 

Baca Juga: Gabungkan Gaya Hidup Aktif dan Keberlanjutan Lingkungan, Chandra Asri Group Gaungkan Konsep Green Sports, Apa Itu?

Baca Juga: Cedera Gak Boleh Diabaikan! Gimana Sih Cara Atasi dan Kembalikan Ligamen Lutut Agar Seperti Semula?