Pernahkah kamu bertanya kenapa kamu merasa bahagia saat terkena sinar matahari? Hal ini disebabkan karena sinar matahari mengandung vitamin D yang mampu meningkatkan mood atau suasana hatimu.

L-theanine

L-theanine adalah asam amino yang akan membuatmu lebih rileks. Zat ini juga akan mempengaruhi kadar dopamin dan serotonin di otak yang bermanfaat untuk membuat hati gembira.

Triptofan

Kacang-kacangan, ikan, dan telur mengandung triptofan yang akan diubah menjadi serotonin ketika masuk ke dalam tubuh dan membuatmu jadi merasa lebih baik.

Asam lemak omega 3

Baca Juga: Meski Enak dan Tinggi Nutrisi, Ini 2 Risiko Fatal Jika Konsumsi Ikan Mujair Berlebihan, Beauty Wajib Tahu!

Baca Juga: Eits, Jangan Dikupas Moms! Ini 5 Buah dan Sayur yang Kulitnya Kaya Nutrisi, Bisa Dimakan Langsung Lho!