7. Perhatikan pola makan 

Cobalah untuk makan secara teratur dengan jadwal yang konsisten. Hindari makan larut malam atau makan secara impulsif. 

8. Tidur yang cukup 

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. 

9. Pantau pola makan dan kemajuan 

Menulis jurnal makanan dan mengikuti perkembangan berat badanmu dapat membantu kamu melihat pola dan membuat penyesuaian yang diperlukan. 

10. Konsultasikan dengan ahli gizi 

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan khusus atau membutuhkan bantuan tambahan, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan. 

Namun, yang perlu Beauty tahu adalah penurunan berat badan yang sehat adalah proses yang berkelanjutan.

Penting untuk fokus pada perubahan gaya hidup yang sehat daripada mencari solusi cepat yang mungkin tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.

Baca Juga: Auto Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Mudah Calon Pengantin Jelang Pernikahan, Dijamin Auto Singset saat Resepsi!

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Lagi Mimpi, Ini 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit Anti Gagal, Kuncinya di Nomor 5 Ya!