Menu

Beauty Gak Pede dengan Perut Buncit? Lakukan 3 Gerakan Olahraga Ini!

10 Februari 2021 16:20 WIB
Beauty Gak Pede dengan Perut Buncit? Lakukan 3 Gerakan Olahraga Ini!

Seorang wanita sedang melakukan sit up. (Unsplash/Jonathan Borba)


2. Crunches

Gerakan yang kedua adalah crunches. Gerekan ini dikenal paling efektif membakar lemak perut. Beauty dapat memulainya dengan berbaring dengan kaki ditekuk membentuk sudur 90 derajat dan letakkan tangan di belakang kepala.

Langkah kedua, angkat kepala dan bagian atas tubuh. Tetapi jangan menekuk leher dan kepala. Beauty harus gunakan otot perut untuk menarik dan otot punggung untuk mendorong tubuh. Lalukan gerakan ini selama 8 sampai 10 kali dalam satu sesi.

Meskipun terlihat sulit di awal, bila dilakukan terus menerus akan terasa mudah. Crunches merupakan salah satu gerakan yang paling efektif membakar lemak perut.

3. Sit Up

Beauty pasti sudah gak asing lagi kan dengan gerakan ini? Sit up dapat membantu mengencangkan otot perur juga loh, terutama bagian perut atas.

Beauty bisa memulai gerekan ini dengan telentang, lalu posisi tangan dilipat di depan dan letuk ditekuk. Selanjutnya angkat badan mendekati lutut, kemudian kembali ke posisi semula atau tahan beberapa centi agar gak menyentuh lantai.

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!

Baca Juga: Kembangkan Sport Tourism di Indonesia, Kemenparekraf Kolaborasi dengan Pesawat Garuda Indonesia dan Pocari Sweat, Intip Yuk Beauty!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: