5. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu buru-buru merupaka kebiasaan buruk saat makan yang berbahaya. Makan cepat akan memengaruhi tubuh menjadi menerima makanan lebih banyak dari yang diperlukan tubuh.

Otak biasanya belum sempat melepas sinyal merasa kenyang, sehingga tubuh tidak akan merasa kenyang meski sudah makan banyak.

6. Ngemil Tak Kenal Waktu

Makan camilan sepanjang hari hingga lupa waktu juga memiliki dampak buruk terhadap kesehatan tubuh. Bukan hanya orang dewasa, namun anak-anak juga perli memiliki jadwal makan camilan yang tepat agar tetap teratur. 

Makan camilan diperbolehkan saja namun juga harus diberi batas. Seperti tidak mengonsumsi junk food atau makanan kemasan tinggi natrium.

7. Makan Saat Emosi

Mungkin terdengar aneh dan tidak masuk akal, namun makan saat emosi merupakan kebiasaan buruk saat makan yang harus dihindari. Umumnya, orang yang sedang emosi akan lebih banyak makan dan tidak sadar dengan asupan yang masuk.

Dampak buruknya yaitu akan mudah naik berat badan dan susah menurunkannya. Untuk menghindari emosi saat makan, ada baiknya memilih waktu berkualitas lainnya seperti liburan bersama teman atau keluarga.

Itulah sejumlah kebiasaan buruk saat makan yang harus dihindari dan tidak boleh dilakukan. Selain menjaga asupan makanan, kamu juga perku tahu etika untuk makan yang lebih baik.