3. Minyak Zaitun Extra-Virgin

Makanan tinggi antioksidan lainnya adalah minyak zaitun. Sebuah studi pada 2022 di Journal of the American College of Cardiology mengamati, orang yang mengonsumsi 1/2 sendok makan minyak zaitun per hari, memiliki risiko kematian 19% lebih rendah. 

Secara khusus, minyak zaitun dapat mencegah penyakit penuaan, seperti alzheimer, dan risiko penyakit jantung. 

4. Teh Hijau

Minuman ini juga bisa membantu memperpanjang harapan hidup kaerna mengandung quercetin dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta anti-inflamasi. 

Sebuah studi pada 2022 di Molecules menunjukkan, quetecin dapat menghilangkan sel-sel berbahaya yang berkontribusi pada penyakit penuaan.