3. Minum Air Sebelum Makan

Moon menjelaskan, minum sebelum makan bikin perut terasa kembung dan pencernaan bisa terganggu. Ia menyarankan, baiknya minum air putih 5-10 menit setelah makan. 

“Perut Anda berisi 50 persen makanan, 25 persen air, dan 25 persen harus dibiarkan kosong untuk proses pencernaan. Itu sebabnya minum air putih sebelum makan bukanlah ide yang bagus. Melakukan hal itu dapat membuat perut merasa lebih kenyang, dan kemudian kamu tak akan bisa makan cukup makanan,” ungkap Moon. 

“Anda gak akan bisa mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat dan ini bahkan dapat mengganggu pencernaan. Kemudian, Anda mungkin juga mendapatkan masalah seperti mual dan sembelit,” tambah Moon.