3. Jus apel

Ada jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah. Salah satu jenis buah yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol, yakni apel.

Mengonsumsi jus apel yang memiliki kandungan serat dan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kolesterol. Polifenol yang ada di dalam minuman penurun kolesterol ini dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) pada pembuluh darah arteri.

Perlu diketahui, bahwa penumpukan tersebut dapat memicu beberapa masalah kesehatan seperti serangan jantung ataupun stroke.

4. Jus jeruk

Salah satu buah yang dianggap dapat menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara rutin adalah jeruk. Jus jeruk memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat.

Mengonsumsi jus jeruk secara rutin dapat membantu menurunkan kadar total kolesterol dan kolesterol LDL dalam darah. Namun, untuk merasakan manfaatnya, Genpiple harus rutin mengonsumsi setidaknya 750 mililiter (ml) jus jeruk setiap hari selama lebih dari 12 bulan atau satu tahun lamanya.

5. Susu kedelai

Salah satu minuman yang bisa menurunkan kolesterol adalah susu kedelai. Susu kedelai sangat berpotensi menurunkan kolesterol yang tinggi dalam darah. Rutin mengonsumsi setengah gelas susu kedelai setiap hari, kolesterol LDL dalam darah dapat turun hingga 5-6 persen.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Berat Badan Auto Turun, Cusss Intip Trik Minum Teh Hijau untuk Diet, Harus Dimbangi dengan Defisit Kalori ya Beauty!