Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. (Unsplash/Kiki Vega)
Setelah latihan kamu membutuhkan asupan protein. Ini bertujuan untuk menyegarkan kembali otot-otot yang telah bekerja keras selama latihan.
Protein sejumlah 20gr adalah jumlah yang dianjurkan. Kamu bisa mendapatkannya dari dendeng daging sapi, keju, yoghurt atau makanan berprotein lainnya.
Terdengar sangat umum dan sederhana, tetapi hal ini sering diabaikan oleh banyak orang. Sebagian besar nggak sadar bahwa keringat yang mengering dan baju yang lembap adalah tempat yang sangat disukai bakteri. Jadi segera mandi dan ganti pakaian setelah berolahraga ya!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: