Padatnya kativitas membuat banyak orang memilih untuk berolahraga saat malam hari. Apakah kamu juga melakukan hal yang sama, Beauty?

Bagi kamu yang olahraga malam hari harus waspada. Sebab, ini bisa mengecoh jam biologisuntuk mengatur bagaimana tubuh berfungsi. Akibatnya, tubuh akan lebih mudah sakit dan gampang capek.

Nah, berikut ini telah HerStory rangkum berbagai dampak buruk yang bisa kamu alami jika melakukan olahraga di malam hari. Apa saja?

1. Berkurangnya daya tahan tubuh

Olahraga malam hari bisa membuat daya tahan tubuh berkurang, Beuaty. Ini karena tubuh akan kehilangan begitu banyak energi tanpa ada jeda yang cukup untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.

Apalagi jika intensitas olahraga kamu tergolong berat atau yang membutuhkan tenaga yang banyak, seperti angkat beban atau berenang. Daya tahan tubuh yang lemah membuat kamu rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau demam.

2. Gampang sesak napas

Udara malam mengandung oksigen yang lebih sedikit dibanding pagi atau sore. Nah, berolahraga ketika kadar oksigen lingkungan sedang minim membuat kamu jadi gampang lelah dan kecapekan.

Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini 4 Olahraga Malam yang Wajib Dicoba! Cuss Langsung Praktik Malam Ini!