Ilustrasi Olahraga di Malam Hari (Unsplash/edited by HerStory)
Padatnya kativitas membuat banyak orang memilih untuk berolahraga saat malam hari. Apakah kamu juga melakukan hal yang sama, Beauty?
Bagi kamu yang olahraga malam hari harus waspada. Sebab, ini bisa mengecoh jam biologisuntuk mengatur bagaimana tubuh berfungsi. Akibatnya, tubuh akan lebih mudah sakit dan gampang capek.
Nah, berikut ini telah HerStory rangkum berbagai dampak buruk yang bisa kamu alami jika melakukan olahraga di malam hari. Apa saja?
Olahraga malam hari bisa membuat daya tahan tubuh berkurang, Beuaty. Ini karena tubuh akan kehilangan begitu banyak energi tanpa ada jeda yang cukup untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.
Apalagi jika intensitas olahraga kamu tergolong berat atau yang membutuhkan tenaga yang banyak, seperti angkat beban atau berenang. Daya tahan tubuh yang lemah membuat kamu rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau demam.
Udara malam mengandung oksigen yang lebih sedikit dibanding pagi atau sore. Nah, berolahraga ketika kadar oksigen lingkungan sedang minim membuat kamu jadi gampang lelah dan kecapekan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.