Ketika buang air besar dengan duduk, kondisi ini akan membuat tubuh akan bekerja dengan lebih keras agar kotoran bisa dikeluarkan.

Sebaliknya, rektum akan membuka dan usus akan menjadi lurus sehingga kotoran bisa dikeluarkan dengan mudah ketika BAB jongkok, Moms.

Selain kotoran lebih sulit untuk dikeluarkan, duduk ketika buang air besar juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti:

Menyebabkan konstipasi kronis yang terjadi ketika kotoran menetap di dalam tubuh dan tak bisa dikeluarkan dalam beberapa minggu atau lebih.

Meningkatkan risiko sindrom iritasi usus atau irritable bowel syndrome yang memiliki berbagai gejala, seperti diare, nyeri pada area perut, kram hingga penumpukan gas atau udara di dalam perut.

Manfaat BAB Jongkok

Selain membuat kotoran lebih mudah untuk dikeluarkan dari tubuh, jongkok juga bisa mengurangi ketegangan otot.

Otot yang menegang ketika buang air besar akan membuat otot dasar panggul melemah sehingga lebih sulit untuk dikontrol.

Otot yang menegang ketika BAB juga tak baik untuk penderita stroke atau serangan jantung karena bisa memperberat kerja jantung.

Selain itu, jongkok ketika buang air besar juga akan mencegah wasir serta bisa mengeluarkan semua sisa kotoran dengan lebih baik.

BAB jongkok dan duduk mana yang lebih sehat?

Ternyata, BAB jongkok lebih baik karena tak akan membuat otot menjadi tegang sehingga terhindar dari berbagai masalah kesehatan, termasuk konstipasi atau sembelit.

Namun, selain memperhatikan posisi tubuh ketika BAB, kamu juga perlu menambah asupan makanan yang kaya serat dan cukup minum air putih agar kotoran bisa keluar dengan lebih mudah dari tubuh.

Baca Juga: Ups! Nyeletuk Ingin BAB Saat Makan, Mahalini Cari Pembelaan Usai Disebut Tak Sopan: Gak Selamanya Hidup Itu Mulus!