Beauty, buah merupakan salah satu makanan yang jaya nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Gak heran jika buah-buahan menjadi salah satu asupan yang penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. 

Kali ini HerStory telah merangkum beberapa buah-buahan yang cocok kamu konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kira-kira apa saja, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya. 

1. Apel

Apel merupakan buah yang mengandung berbagai jenis vitamin baik untuk menjaga imunitas tubuh. Antara lain buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. 

Vitamin A sendiri berfungsi untuk melawan infeksi virus, parasit, atau bakteri yang terjadi dalam tubuh. Sedangkan vitamin E mampu memperkuat lapisan sel imunitas agar kekebalan tubuh makin kuat. Kandungan ini juga tergolong sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab penyakit, lho.

2. Jambu biji

Seratus gram jambu biji mengandung 228 mg vitamin C. Kandungan ini ternyata cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh, lho. Salah satu manfaat dari vitamin C adalah untuk menjaga ketahanan tubuh dari serangan penyakit atau meningkatkan kinerja imunitas.

Apalagi jambu biji kaya akan serat yang dapat menjaga keseimbangan bakteri dalam tubuh. Inilah yang juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, Moms.

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!