Beauty, buah merupakan salah satu makanan yang jaya nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Gak heran jika buah-buahan menjadi salah satu asupan yang penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. 

Kali ini HerStory telah merangkum beberapa buah-buahan yang cocok kamu konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kira-kira apa saja, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya. 

1. Apel

Apel merupakan buah yang mengandung berbagai jenis vitamin baik untuk menjaga imunitas tubuh. Antara lain buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. 

Vitamin A sendiri berfungsi untuk melawan infeksi virus, parasit, atau bakteri yang terjadi dalam tubuh. Sedangkan vitamin E mampu memperkuat lapisan sel imunitas agar kekebalan tubuh makin kuat. Kandungan ini juga tergolong sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab penyakit, lho.

2. Jambu biji

Seratus gram jambu biji mengandung 228 mg vitamin C. Kandungan ini ternyata cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh, lho. Salah satu manfaat dari vitamin C adalah untuk menjaga ketahanan tubuh dari serangan penyakit atau meningkatkan kinerja imunitas.

Apalagi jambu biji kaya akan serat yang dapat menjaga keseimbangan bakteri dalam tubuh. Inilah yang juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, Moms.

Baca Juga: Wajib Waspada! 3 Buah Ini Bisa Jadi Racun Bagi Penderita Penyakit Lambung, Jangan Coba-coba Konsumsi Ya!

Baca Juga: Berat Badan Auto Anjlok! Ini 5 Buah Ajaib yang Cocok Disantap saat Diet dan Tinggi Serat, Mau Buktikan?