3. Jeruk

Sama seperi jambu biji, jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang melimpah. Satu buah jeruk dengan ukuran besar dapat memenuhi 35-42 persen kebutuhan vit C harian tubuh, lho. 

Gak hanya itu, dalam studi Nutrients (2017) dijelaskan bahwa vit C dapat merangsang pembentukan sel darah putih yang berperan dalam pemulihan infeksi dalam tubuh. Di saat yang sama, sel darah putih juga melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat infeksi, Moms.

4. Kiwi

Satu buah kiwi mengandung sekitar 56 gr vit C. Gak hanya itu, Moms, buah ini juga kaya akan senyawa karotenoid, seperti lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Kandungan folat dan vit B9 yang ada dalam kiwi juga dapat membantu proses pembentukan sel darah putih untuk melawan infeksi penyakit. Wah, buah yang satu ini sangat baik untuk kekebalan tubuh, ya.

Nah, itu dia beberapa rekomendasi buah yang cocok untuk kamu konsumsi agar daya tahan tubuh makin kuat, Beauty. Semoga bermanfaat, ya. 

Baca Juga: Wajib Waspada! 3 Buah Ini Bisa Jadi Racun Bagi Penderita Penyakit Lambung, Jangan Coba-coba Konsumsi Ya!

Baca Juga: Berat Badan Auto Anjlok! Ini 5 Buah Ajaib yang Cocok Disantap saat Diet dan Tinggi Serat, Mau Buktikan?