3. Jeruk

Sama seperi jambu biji, jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang melimpah. Satu buah jeruk dengan ukuran besar dapat memenuhi 35-42 persen kebutuhan vit C harian tubuh, lho. 

Gak hanya itu, dalam studi Nutrients (2017) dijelaskan bahwa vit C dapat merangsang pembentukan sel darah putih yang berperan dalam pemulihan infeksi dalam tubuh. Di saat yang sama, sel darah putih juga melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat infeksi, Moms.

4. Kiwi

Satu buah kiwi mengandung sekitar 56 gr vit C. Gak hanya itu, Moms, buah ini juga kaya akan senyawa karotenoid, seperti lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Kandungan folat dan vit B9 yang ada dalam kiwi juga dapat membantu proses pembentukan sel darah putih untuk melawan infeksi penyakit. Wah, buah yang satu ini sangat baik untuk kekebalan tubuh, ya.

Nah, itu dia beberapa rekomendasi buah yang cocok untuk kamu konsumsi agar daya tahan tubuh makin kuat, Beauty. Semoga bermanfaat, ya. 

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!