Makanan dan Minuman Penyebab Susah Tidur

Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa jadi penyebab susah tidur di malam hari yang sebaiknya dihindari, antara lain,  makanan dan minuman tinggi gula, seperti aneka hidangan penutup, es krim, dan minuman manis. Asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, sampai minuman berenergi.

Coba hindari asupan tersebut setidaknya enam jam sebelum tidur agar istirahat di malam hari tidak terganggu.

Makanan yang terlalu asam, pedas, dan berlemak. Asupan seperti ini bisa meningkatkan asam lambung, terutama pada orang yang punya riwayat gangguan lambung dan GERD.

Minuman beralkohol

Bagi kamu yang punya masalah insomnia atau susah tidur, coba beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu agar cepat tidur di atas berikut hindari pantangannya. Jika gangguan tidur terasa mengganggu, jangan ragu-ragu untuk berkonsultasi ke dokter.

Semoga informasinya bermanfaat ya Beauty!

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!