Siapa di sini yang punya kebiasaan tidur setelah makan? Memang tak dipungkiri, rasa kantuk datang ketika perut terasa kenyang dan membuat kita ingin tidur.

Ketika makan secara otomatis tubuh akan memproduksi serotonin dan melatonin. Hormon-hormon tersebutlah yang dapat menyebabkan rasa kantuk usai makan.

Seperti yang disebutkan dalam laman Medical News Today, jenis makanan juga bisa memicu rasa kantuk setelah makan. Makanan yang kaya akan poptein dan karbohidrat bisa membuat orang lebih mengantuk ketimbang makanan lainnya.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, beberapa peneliti juga percaya kalau seseorang merasa ngantuk setelah makan karena tubuhnya memproduksi lebih banyak serotonin. 

Beauty, langsung tidur sehabis makan itu enggak baik untuk kesehatan tubuh. Very Well Health mengatakan, kamu perlu memberi jeda waktu ketika akan pergi tidur sekitar 3 jam setalah makan. Sebab, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang masuk.

Kebiasaan tidur setelah makan dapat memicu dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Penasaran apa saja? Ini lima di antaranya:

Sulit tidur

Mungkin kebanyakan orang akan mengantuk setelah makan. Namun, nyatanya makan dengan porsi besar dan tinggi lemak justru membuatmu sulit untuk tidur.

Dilansir dari Mayo Clinic, Beauty juga perlu menghindari kafein dan alkohol agar enggak mengganggu kualitas tidur. Efek stimulasi kafein baru bisa hilang setelah beberapa jam.

Berat badan jadi bertambah

Dinukil dari alodokter, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan kalau seseorang yang langsung tidur setelah makan akan mengalami penambahan berat badan.

Hal itu karena ketika tidur, metabolisme dalam tubuh cenderung melambat dan kurangnya aktivitas tubuh untuk membakar kalori. Kalau dibiarkan begitu saja, lambat laun bisa menyebabkan obesitas.