Picu penyakit asam lambung (GERD)

Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi ketika katup antara perut dan kerongkongan yang terbuka.

Hal itu dapat menyebabkan asam lambung naik kembali ke tenggorokan. Dilansir dari Healthline, biasanya seseorang akan merasakan mulas, sulit menelan, benjolan di tenggorokan, atau asma.

Kalau kamu mengalami refluks, hindari makanan yang mengandung kafein, teh, alkohol, cokelat, atau rempah-rempah panas. Sebab kandungan tersebut dapat memperparah gejala. Selain itu, kamu juga bisa menghindari makan selama setidaknya 3 jam sebelum tidur.

Heartburn

Heartburn merupakan sensasi panas atau terbakar di bagian perut dan menyebar hingga ke dada dan tenggorokan. Dilansir dari Hello Doktor, hal itu disebabkan oleh kadar asam lambung yang meningkat ketika langsung tidur setelah makan.

Stroke

Nah ini yang lebih bahaya, Beauty! Tidur setelah makan ternyata bisa menyebabkan stroke. Sebuah penelitian menunjukkan kalau seseorang yang langsung tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko terkena stroke.

Refluks asam dapat menjadi penyebab sleep apnea, salah satu faktor terjadinya stroke. Selain itu, tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol juga dapat menjadi penyebab risiko stroke.

Nah itu dia deretan damapk buruk yang mengintai kesehatan kalau kebiasaan tidur setelah makan. Mulai sekarang, jangan diulangi lagi ya!