5. Ikan berlemak

Ikan-ikan berlemak memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Omega-3 pada ikan berlemak menjaga kulit agar tetap lembab, tebal, dan kenyal.

Selain itu, lemak omega-3 dalam ikan-ikan seperti salmon, makarel, dan herring juga dapat mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah kemerahan dan jerawat. 

Kandungan dalam ikan berlemak mengandung vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Protein dan zinc juga bisa kamu dapatkan dari ikan berlemak. Kedua zat ini bisa membantu kamu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. 

6. Alpukat

Mengonsumsi alpukat, Beauty mendapatkan lemak yang bisa menjaga kulit agar tetap fleksibel dan lembab.

Kandungan vitamin E pada alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.

Sehingga, alpukat sangat baik untuk dikonsumsi untuk menghindari risiko kerusakan sel dan jaringan akibat kerusakan oksidatif tersebut. 

Itulah rekomendasi makanan yang bisa menyehatkan kulit, mau coba buktikan khasiatnya sendiri?

Baca Juga: Tips Jaga Kulit Sehat dan Terhidrasi, Bikin Tampilan Makin Segar dan Bercahaya saat Lebaran!

Baca Juga: Intip Tren Perawatan Kecantikan 2025, No More Kusam dan Keriput, Dapatkan Kulit Sehat dan Glowing Ternyata Mudah Banget!