Apakah kamu salah satu orang yang sering melewatkan sarapan, Moms? Ini bukanlah hal yang baik untuk dilakukan, ya. Sebab, sejumlah bukti ilmiah menunjukkan jika sarapan mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti stroke, diabetes tipe 2, dan jantung.

Untuk mencegahnya, kamu harus sarapan dengan menu-menu yang menyehatkan Moms. Berikut ini beberapa rekomendasi menu sehat, seperti yang telah HerStory rangum dari Hello Sehat, Rabu (2/8/2023).

1. Telur

Meski banyak mitos yang mengatakan telur berbahaya untuk kesehatan, namun tak dipungkiri kandungan zat di dalamnya sangat penting untuk tubuh, terutama protein Moms. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan makanan berprotein tinggi akan menangkal kebiasaan ngemil yang gak sehat sepanjang hari.

2. Pisang

Buah pisang kaya akan serat alami, vitamin C, dan mineral kalium. Pisang berukuran sedang memiliki 422 miligram kandungan kalium dan sama sekali tidak mengandung sodium. Kombinasi tersebut dapat membantu kamu mengelola tekanan darah.