Apakah kamu mengalami rambut rontok, Beauty? Ya, rambut rontok adalah salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang, terutama wanita.

Selain menggunakan produk perawatan rambut, makanan yang dikonsumsi juga bisa memengaruhi kesehatan rambut lho. Sebab, rambut rantuk juga bisa disebabkan karena kurangnya nutrusi yang tepat.

Mulai dari vitamin A, B, C, D, E, zat besi, biotin, protein, dan asam lemak esensial. Nah, berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang mampu dipercaya mengatasi rambut roktok karena kandungan di dalamnya.

1. Sayur bayam

Jenis sayur ini merupakan sumber zat besi, vitamin A dan C. Bayam juga diketahui memiliki kandungan asam lemak Omega-3 dan magnesium yang baik, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut berkilau.

2. Kacang lentil

Kacang lentil yang bisa membantu memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhannya kembali. Kandungan dari kacang lentil ini berupa protein, zat besi, seng, dan biotin yang sangat baik.

Di dalamnya juga ada vitamin B dan C untuk kesehatan rambut.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Bye-bye Rambut Rontok! 3 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Kebotakan Dini, Salah Satunya Ketumbar Lho!