Minum susu sebelum tidur menjadi salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan saat kecil, bukan? Sayangnya, kebiasaan ini seakan terhenti seiring bertambahnya usia. Padahal, minum segelas susu hangat sebelum tidur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho, Beauty!

Minum segelas susu hangat sebelum tidur adalah salah satu cara yang dipercaya dapat membuat tubuh rileks, meredakan kecemasan, dan menjadikan tidur malam lebih nyenyak.

Berikut HerStory rangkum dari laman Firstcry Parenting, deretan manfaat minum susu sebelum tidur, Senin (7/8/2023).

1. Membantu tidur lebih nyeyak

Minum susu sebelum tidur dapat sangat meningkatkan kualitas tidur. Susu memiliki triptofan dan peptida bioaktif yang secara positif dapat memengaruhi pola tidur. Dalam banyak kasus, orang yang sulit tidur karena stres, segelas susu sebelum tidur biasanya membantu mendapatkan relaksasi yang sangat dibutuhkan dan tidur 8 jam.

2. Menurunkan berat badan

Cocok banget nih buat Beaity yang lagi dalam program diet. Minum susu di malam hari dapat membuatmu terasa lebih kenyang dan dapat mencegah kamu terbangun karena rasa lapar. 

Orang-orang dapat berhasil melawan keinginan ngemil tengah malam mereka hanya dengan minum secangkir susu hangat tanpa khawatir berat badan bertambah. 

Selain itu, susu merupakan sumber protein penting yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan memastikan tingkat energi yang cukup. Tapi, pastikan minum susu rendah lemak ya Beauty!

Baca Juga: Auto Gas Jangan Kasih Kendor! Rendah Kolesterol, Ini Tips Nikmati Daging Kambing saat Idul Adha yang Wajib Dicoba! Catat Ya!

Baca Juga: Jadi Level Tertinggi Penyebab Kolesterol, Ini 3 Manfaat Konsumsi Daging Domba! Kamu mau Konsumsi Gak?