4. Mengurangi asupan gula

Mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang tinggi sudah terbukti dapat menyebabkan penurunan daya ingat, termasuk meningkatkan risiko Alzheimer.

Selain menghindari asupan gula yang berlebih, Anda juga dapat mengonsumsi makanan dengan gula alami, seperti buah-buahan, agar kesehatan otak tetap terjaga.

5. Menghindari diet tinggi kalori

Cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi selanjutnya adalah dengan cara menghindari diet yang tinggi kalori. Mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dapat memengaruhi kesehatan otak. 

Melakukan diet tinggi kalori dapat menurunkan daya ingat karena dapat memicu inflamasi pada otak.

6. Mengonsumsi dark chocolate

Cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi selanjutnya adalah dengan mengonsumsi dark chocolate. Coklat hitam memiliki kandungan flavonid yang dapat mendukung fungsi otak. 

Flavonid yang ditemukan pada coklat sudah terbukti dapat melancarkan aliran darah ke otak sehingga dapat mendukung fokus serta daya ingat.

Beberapa cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dapat dicoba sehingga tidak akan menggangu aktivitas sehari-hari.

Demikian penjelasan mengenai cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Semoga bermanfaat.