Selain olahraga seperti kardio, aerobik, dan senam yoga, ada beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, seperti berikut,

1. Berhenti Merokok

Dikutip dari WebMD, merokok tembakau atau vape sama-sama membahayakan jantung, terutama memicu serangan jantung.

Asap rokok juga berbahaya bagi perokok pasif karena darah yang terpapar kandungan asap rokok cenderung menjadi lebih kental dan memicu penyumbatan pada pembuluh darah.

2. Perbaiki Pola Makan

Pola makan yang mengandung lemak jenuh dapat memicu masalah jantung dan sindrom metabolik. Sehingga kita perlu memperbaiki pola makan demi menjaga kesehatan jantung.

3. Makanan Sehat

Beberapa makanan yang baik jaga kesehatan jantung

• Ikan salmon: mengandung lemak tak jenuh atau omega-3 untuk mencegah penumpukan plak, aritmia, dan menurunkan trigliserida.
• Biji-bijian utuh: bersifat protektif terhadap risiko penyakit jantung.
• Sayuran hijau: mengandung antioksidan yang disebut karotenoid untuk melawan senyawa yang berpotensi mengganggu kesehatan jantung.

tips lainnya ada di halaman selanjutnya ya!

Baca Juga: Kegiatan di Luar Makin Nyaman Tanpa Takut Terpapar Sinar Matahari dengan Uniqlo UV Protection

Baca Juga: Gak Cuma Ramah Lingkungan, Koleksi Pagi Motley Studio Cocok Buat Beauty yang Suka Outfit Simple