Melahirkan normal seringkali jadi hal yang menakutkan namun tetap banyak dipilih oleh wanita. Meski begitu, melahirkan secara normal adalah proses yang pemulihannya terhitung cepat.

Nah, untuk meminimalisir rasa sakit yang luar biasa saat melahirkan, berikut adalah hal-hal yang harus dihindari, seperti dilansir dari Healthmeup, (18/02/2021).

Berbaring telentang

Ketika kamu berbaring telentang, berat badan bayi menekan tulang belakang dan menghambat aliran darah. Hal ini juga menempatkanmu dalam posisi melawan gravitasi, sehingga sulit untuk mengedan. Sebaliknya, pilih posisi tegak atau badan atas dibungkukkan.

Ketakutan

Saat kamu takut, tubuh menegang dan kamu akan kesulitan untuk bernapas. Hal ini bisa menimbulkan rasa sakit yang lebih akut. Ketakutan juga mengganggu hormon yang mengatur proses melahirkan. Untuk mencegah hal ini, cobalah untuk bersantai sebanyak mungkin.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Wanita dengan Panggul 'Sempit' Tak Bisa Melahirkan Normal? Waduh Ternyata...