Namun jangan khawatir, coba ikuti beberapa cara mengatasi badan cepat lelah dan mudah mengantuk berikut ini:

1. Makan Teratur

Makan secara teratur bisa memberikan energi tambahan pada tubuh. Cobalah untuk makan makanan dan camilan sehat setiap 3 atau 4 jam sekali dengan porsi kecil daripada dengan porsi besar.

2. Lakukan Aktivitas Fisik

Meskipun badan terasa lelah dan mengantuk, olahraga tetap disarankan untuk memberikan energi tambahan.

Olahraga yang dilakukan tidak selalu harus olahraga yang berat karena hanya dengan berjalan kaki selama 15 menit bisa memberikan tambahan energi.

Olahraga disarankan untuk dilakukan setidaknya selama dua setengah jam per minggu dengan intensitas rendah hingga sedang.

3. Mengurangi Berat Badan

Berat badan berlebih bisa menambah rasa lelah dan kurang baik untuk kesehatan jantung.

Mengurangi berat badan bisa menjadi salah satu alternatif yang baik untuk membuat badan lebih sehat dan berenergi.

4. Cukup Tidur

Kurang tidur bisa membuat seseorang tidak bisa berkonsentrasi dengan baik di siang hari. Untuk itu, disarankan untuk memiliki jam tidur yang konsisten dan menghindari tidur siang.

Dengan begitu, waktu tidur di malam hari akan lebih berkualitas dan tidak terganggu.

5. Menghindari Penyebab Stres

Menghindari penyebab stres dan melakukan kegiatan yang disenangi bisa meningkatkan energi tubuh, seperti mendengarkan musik atau berbincang dengan teman.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Sering Merasa Lemas dan Tak Bertenaga? Tiati Beauty Siapa Tahu Kamu Mengalami 4 Hal ini!

Baca Juga: Sering Ngantuk di Siang Hari? Siapa Tahu Beauty Mengalami Sindrom Kelelahan Ekstrem, Intip Gejalanya Yuk..