Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Olahraga untuk penderita asam lambung (Freepik.com/dian.grytsku)
Orang rutin aktivitas fisik di akhir pekan atau setiap hari, sama-sama memiliki risiko terkena penyakit kardiovaskular lebih rendah dibandingkan orang yang gak berolahraga.
Menurut anjuran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap orang dianjurkan olahraga dengan intensitas sedang 150 menit seminggu, atau 30 menit setiap hari.
Tak perlu olahraga berat, bagi kamu yang baru memulai bisa aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, lari, berenang, naik turun tangga, squad, plank, hingga yoga.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.