Orang rutin aktivitas fisik di akhir pekan atau setiap hari, sama-sama memiliki risiko terkena penyakit kardiovaskular lebih rendah dibandingkan orang yang gak berolahraga.

Menurut anjuran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap orang dianjurkan olahraga dengan intensitas sedang 150 menit seminggu, atau 30 menit setiap hari. 

Tak perlu olahraga berat, bagi kamu yang baru memulai bisa aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, lari, berenang, naik turun tangga, squad, plank, hingga yoga. 

Baca Juga: Selain Olahraga, Gimana Sih Cara Jaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa Agar Gak Mudah Sakit? Catat Ya Moms!

Baca Juga: Kesehatan Mental Bisa Membaik dengan Olahraga Lho Beauty, Kok Bisa?