Beauty, belakangan lari menjadi salah satu cara agar hidup lebih sehat yang dipilih masyarakat. Lari merupakan salah satu kegiatan olahraga yang paling mudah dilakukan.

Dijelaskan dr. Ricky Edwin P. Hutapea, Sp.OT (K) Hip and Knee Konsultan Panggul dan Lutut Eka Hospital BSD, kita hanya perlu mempersiapkan tubuh sebelum berlari, pakaian dan sepatu yang nyaman untuk berlari.

"Lari punya banyak manfaat bagi kesehatan, bisa melatih kekuatan tulang dan otot kaki. Lari juga melatih jantung dan pernapasan agar bisa menghasilkan oksigen pada tubuh lebih banyak," jelas dr Ricky dalam siaran pers, Selasa (15/8/2023).

Sayangnya, beberapa orang takut untuk berlari sesering mungkin. Hal ini lantaran stigma olahraga lari bisa merusak lutut.

Berlari merupakan kegiatan yang membutuhkan banyak pergerakan dari seluruh tubuh, terutama di bagian kaki, sehingga tak heran jika banyak orang beranggapan bahwa berlari bisa merusak lutut jika terlalu sering dilakukan.

"Berlari memang kegiatan olahraga yang sederhana untuk dilakukan, tapi gak nutup kemungkinan kamu bisa terkena cedera," ungkap dr Ricky.

Berlari merupakan kegiatan yang menggunakan hampir seluruh tubuh, sehingga risiko untuk bisa mengalami masalah seperti cedera pasti akan tetap selalu ada.

Meski begitu, kegiatan berlari sendiri sebenarnya tidak merusak lutut bila dilakukan dengan teknik dan porsi yang sesuai untuk masing-masing individu.

Baca Juga: Lomba Lari AIA Vitality Women’s 10K 2024 Ajak Para Wanita untuk Jalankan Gaya Hidup Aktif, Intip Yuk Rutenya!

Baca Juga: Pakai Inovasi Terbaru, Intip Harga ASICS GEL-NIMBUS™ 26, Konon Katanya Bikin Lari Jadi Nyaman dan Optimal Lho, Kamu Tertarik Beli Beauty?